أفضل طرق لتخسيس البطن والأرداف - سمسومة العسولة
تبحث العديد من الفتيات عن طرق لتخلص من تراكم
الدهون في البطن والأرداف، فتلجأ الفتيات إلى تطبيق بعض الطرق، ولكن دون جدوى مما
تعرض صحتها للخطر،
لهذا سنوضح في هذا المقال عن طرق مفيدة وفعالة في تخسيس مناطق البطن والأرداف، دون التعرض لمشاكل صحية تؤثر عليك، فتابعي معنا.
لهذا سنوضح في هذا المقال عن طرق مفيدة وفعالة في تخسيس مناطق البطن والأرداف، دون التعرض لمشاكل صحية تؤثر عليك، فتابعي معنا.
نصائح هامة لتخسيس البطن والأرداف
تعد مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، من أخطر
المشاكل، التي تمر بها كل سيدة أو فتاة، لهذا لابد من إتباع عدة طرق لتخلص من هذه
المشكلة في أسرع وقت وهي:
1- اتباع نظام صحي
إذا كنت تمرين بهذه المشكلة، عليك بالتقليل من النشويات والحلويات،
والإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية، مثل التفاح الأخضر فهو مفيد
جدا وصحي للغاية، كل ما عليك تقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة واستبدالها
بالخضروات والفاكهة.
2- ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تعمل على حرق الدهون الموجودة في مناطق
البطن والأرداف، لهذا عليك بتنظيم وقتك واستقطاع نصف ساعة يوميا لممارسة تمارين
البطن ومن هذه التمارين:
تمارين الجري في المكان.
الاستلقاء على الأرض ورفع الجزء الأمامي من الجسم وثنيه على الأرجل، وعدي
إلى 8 مرات، ويمكنك زيادة العد بعد ذلك.
يمكنك المشي كل يوم نصف ساعة، حيث المشي يعمل على حرق الدهون بطريقة سهلة وبسيطة.
3- شرب المياه
شرب المياه يوميا، بحيث يتعدى عن 8 أكواب في اليوم، فشرب المياه من أفضل
طرق تخسيس البطن، فهو يسد الشهية، ويجعل البطن مملوءة من المياه، فيعطي فرصة
للتقليل من الوجبات.
كما يمكنك صنع كوب مياه به قطع الليمون الطازج وشربه قبل تناول الوجبة،
فهذا يساعد على تقليل تناول الوجبة وحرق الدهون الموجودة في الأطعمة بعد تناولها.
4- استخدام بعض الخلطات الطبيعية
تعطي الخلطات الطبيعية نتائج هائلة في تخسيس بعض المناطق، وهي أمنة على
صحتك، ولا يوجد أي قلق من استعمالها مثل:
·
خلطة الزنجبيل مع الليمون
المكونات:
ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
1 ليمونة طازجة.
ملعقة من مسحوق الكمون.
الطريقة:
ضعي المكونات السابقة مع تقطيع الليمون إلى قطع صغيرة في كوب زجاجي، وضيفي
إليهم الماء المغلي، واتركيهم طوال الليل، ثم اشربي هذا الكوب على الريق في
الصباح، ويمكنك تكرار هذا الخليط لتتناوليه في المساء أيضا، هذا الخليط يساعد في
إنقاص الوزن وبالتالي المناطق المتراكم فيها الدهون، كما يعمل على سد الشهية
وبالتالي تجدي نتيجة رائعة وستشعرين بالفرق في حالة الانتظام في تناولها.
لو بتحبي الاعمال اليدوية وعيزه تشوفي قناتي علي اليو تيوب
لو عايزة نصائح مهمة !! لتغيير الروتين
اليومي..علشان تكوني مميزة ||وست بيت شاطرة اضغط هنا
لو عايزه طرق سهلة وسريعة !!! للتخلص من بقع الملابس اضغط هنا
لو بتحبي الاعمال اليدوية وعيزه تشوفي قناتي علي اليو تيوب
لو عايزه طرق سهلة وسريعة !!! للتخلص من بقع الملابس اضغط هنا
إرسال تعليق
رأيك يهمنا .. شارك رأيك في التعليقات ...